野菜をたっぷりと さばの水煮缶で動物性たんぱく質。豆腐ステーキで植物性たんぱく質。 血液検査でコレステロールが高めだったので、野菜をたっぷりと摂ります。 今日から、お札のデザインが変わるとのこと。 楽しみです。

とうふステーキ 食べる煮干しの甘辛 豆腐を焼いて、サバ缶のサバとトマト、チーズ。 食べる煮干しとナッツを乾煎りし、オリゴ糖と麺つゆで作ったタレを絡めた。 ナッツは、食塩無添加のもの。スーパーの豆菓子のコーナーで売っている。 料理に使ってみたら、…